Sund Mor Metoden
4 ugers sundhedsoptimering for mødre der mangler timer i døgnet, men som stadig ønsker at være glad, sund og stærk!
Sund Mor Metoden er et 4 ugers forløb til mødre
Her får du:
Kostmodul
- 10 kostprincipper med tilhørende 3 niveauer for individuel tilpasning
- 7 days 7 ways opskrifthæfte med sunde, nemme og velsmagende opskrifter på under 25 minutter
- Valgfri 4 ugers kostplan til mødre eller ammende mødre du kan følge eller finde inspiration fra
Træningsmodul
- 4 ugers træningsplan
- 4 ugers kernetræningsprogram med videoer
- 4 ugers effektiv styrketræningsprogram
- 8 x 30 minutters follow-along workouts hvor jeg hepper på dig og er med dig hvert eneste skridt på vejen
Vaneændringsmodul
- 4 ugers vaneændringsforløb med videoer og pdf-øvelseshæfte
- Tanke-modellen
- Videolektioner med hjælp og vejledning til hvordan du overkommer alle udfordringer og holder fast - også når det er svært
Live træning hver mandag klokken 7.00 som sikrer optimal opfølgning og mulighed for at få feedback og hjælp
Evig adgang til materialet.
Sund Mor Metoden
4 ugers sundhedsoptimering for mødre der mangler timer i døgnet, men som stadig ønsker at være glad, sund og stærk!
Sund Mor Metoden er et 4 ugers forløb til mødre
Her får du:
Kostmodul
- 10 kostprincipper med tilhørende 3 niveauer for individuel tilpasning
- 7 days 7 ways opskrifthæfte med sunde, nemme og velsmagende opskrifter på under 25 minutter
- Valgfri 4 ugers kostplan til mødre eller ammende mødre du kan følge eller finde inspiration fra
Træningsmodul
- 4 ugers træningsplan
- 4 ugers kernetræningsprogram med videoer
- 4 ugers effektiv styrketræningsprogram
- 8 x 30 minutters follow-along workouts hvor jeg hepper på dig og er med dig hvert eneste skridt på vejen
Vaneændringsmodul
- 4 ugers vaneændringsforløb med videoer og pdf-øvelseshæfte
- Tanke-modellen
- Videolektioner med hjælp og vejledning til hvordan du overkommer alle udfordringer og holder fast - også når det er svært
Live træning hver mandag klokken 7.00 som sikrer optimal opfølgning og mulighed for at få feedback og hjælp
Evig adgang til materialet.