VENTELISTE // Fit moms & baby - Online bootcamp

Bootcampen starter mandag d. 6 januar

Tilmeld dig ventelisten her!



Om bootcampen:

Vores online bootcamp er for mødre der lige har født og vi have kroppen på rette kurs igen.
Vi sætter fokus på genoptræning af bækkenbunden, kejsersnit, delte mavemuskler og forebygger/afhjælper spændinger i skuldre, ryg og nakke.
Denne bootcamp er for dig, der ønsker korrekt genoptræning efter din fødsel, så du igen kan føle dig sund og stærk. Alt sammen med muligheden for at træne med eller uden baby. 
Denne bootcamp giver dig mulighed for at prioritere en sund og aktiv hverdag som (nybagt) mor.
 
Bootcampen byder på 3 ugentlige træninger á 30-40 min. Træningerne er inddelt i blokke, der hver har til formål styrke alle aspekter af din efterfødselskrop. Træningen er designet til dig, som endnu ikke er kommet igang med at træne efter fødslen. Vi har et stort fokus på genoptræning af kernemuskulaturen, for at forebygge og afhjælpe ryg, nakke og lænde smerter. Samtidigt er denne træning ideel for dig der har delte mavemuskler eller har fået kejsersnit. Træningen er for dig der vil sikkert igang igen, og lave den korrekte genoptræning.

Bootcampen strækker sig over 8 uger, og vil blive indledt med et kostoplæg, hvor der også er taget hensyn til amning. Du tracker din træning, hvilket betyder at du efter hver træning skal krydse af, at du har gennemført træningen. Selve træningen, foregår i video blokke, hvor træneren undervejs forklarer, viser og træner øvelserne med dig. Herved får du den bedste mulighed for optimal teknik og udbytte af træningen. 



online bootcamp billede