Personlig træning 2 / mrd.

Personlig træning tilpasset dig og dine behov

Vi tilbyder personlig træning for alle der gerne vil nå sit mål, og som ønsker at være en sundere, stærkere, hurtigere og gladere version af sig selv. Personlig træning er meget effektivt, og du er sikret korrekt teknik af udførelse af øvelser, et specialdesignet træningsforløb der er tilrettelagt dig, dine mål, udfordringer og ønsker.

Vi fokuserer på at ændre vaner for et varigt resultat, og klæder dig på til at kunne vedligeholde dine resultater efter dit forløb.

Personlig træning ved os er bestemt noget der rykker!

 

Personlig træning for gravide

Vi er specialiseret indenfor træning af gravide, og har lang erfaring med at holde den gravide krop sund, stærk og funktionel under hele svangerskabet. Alle graviditeter er forskellige, derfor tager vi udgangspunkt i dig og din graviditet, og lægger sammen en forløbsplan hvor vi arbejder med din krops svagheder og ubalancer, samt styrker dine muskler og sørger for korrekt teknik, så din graviditet forløber så ukompliceret og smertefrit som muligt. Hvis du ønsker at gøre noget særligt for din gravide krop og ufødte baby, er personlig træning hos os, den bedste investering du kan foretage dig under din graviditet.

Du vil mærke tydelige resultater med personlig træning under din graviditet hvis:

  • Du døjer med bækkengener/du tidligere har døjet med bækkengener
  • Du ønsker at minimere vægøgning
  • Du oplever ubehag og smerter i lænd, knæ eller nakke/skuldre
  • Du ønsker at forberede din krop på den kommende fødsel
  • Du er usikker på hvordan du skal vedligeholde din fysiske form under dig graviditet
  • Du ønsker at blive mentalt stærkere til din fødsel og kommende mor-rolle
  • Du ønsker fornyet energi, smidighed og overskud under graviditeten
  • Du har haft en hård fødsel/graviditet tidligere, og ønsker at være mere veltilpas under denne graviditet

Hvis du ønsker at vide mere om personlig træning for gravide og vores kompetencer kan du ringe til os for en uforpligtende samtale

 

Personlig træning efter fødsel

Efter en graviditet og fødsel er kroppen ikke som den engang var, og mange mødre oplever et lavere selvværd, smerter omkring lænd, nakke/skuldre og en generelt svagere krop. Ofte ønsker man at komme af med graviditetskiloerne, få sin styrke tilbage eller blot gøre noget godt for sig selv. Vi arbejder med kvinder der har født og som ønsker at få en mere tonet fremtræden, komme tilbage i sin ”gamle” form og nå sine sundhedsrelaterede mål. Ens bevægelsesmønster ændrer sig efter man bliver mor, og kroppen bliver ofte skæv grundet dårlige ammestillinger, mange forkerte løft og favorit bærestillinger. Med en personlig træner når du dit mål med din træning, får du redskaber til at træne din core og generelle styrke, og du vil opleve at se resultater hurtigt og effektivt. Vi er specialister i efterfødsels træning og står klar til at hjælpe dig i mål på en sjov, effektiv og professionel måde.

 

Opnå mere glæde

Du vil have glæde af et personlig trænings forløb hvis du:

  • Ønsker at smide overflødige kilo
  • Ønsker at "strammes op" efter din graviditet og fødsel
  • Har svært ved at finde motivationen og komme afsted til træning
  • Har smerter i bækken, core, ryg og nakke eller spændinger i kroppen
  • Ønsker at forbedre dit selvværd
  • Gerne vil prioritere dit velvære og din sundhed
  • Vil gøre noget godt for dig selv
  • Ønsker at se resultater hurtigt
  • Vil have professionel coaching og kompetent vejledning i forhold til din træning
coaching-for-gravide