Fit moms 2 be bootcamp - 16/01

Ons. kl. 18.30-20.00 og Lør. kl. 09.00-10.00

Forløbet strækker sig over 8 uger og består af 2 ugentlige træningssessioner samt aktiv fødselsforberedelsesundervisning.

Vi kommer rundt om alle relevante aspekter af før-fødselstræning, så du kan drage størst mulig nytte af, at dyrke motion under din graviditet. Træningen vil variere fra gang til gang, og vi kommer igennem TRX, styrke, udholdenhed, kondition, balance, yoga, bækken og mindfulness.

Første mødegang hver uge begynder med 30 minutters gennemgang af relevante temaer for gravide og fødende, og slutter med 60 min. træning. Der vil være forskellige undervisere på temamøderne, bl.a. en ernæringsfysiolog, psykomotorisk terapeut, personlig træner og jordemoder. Skulle du være forhindret i at deltage, er der mulighed for at livestreame temamøderne, så du ikke går glip af noget. Anden mødegang hver uge består af 60 min. træning. 1 af mødegangene (lørdage) er der aktiv fødselsforberedelses undervisning.

Vi anbefaler opstart af bootcampen så tidlig som muligt i graviditeten, og senest ved uge 32.
Du bliver du en del af et hold med op til 11 andre kommende mødre, og sammen vil i opleve, at der bliver skabt et unikt fællesskab og frirum.

Foruden de 2 faste træningstider er der hver lørdag kl. 08.00 også mulighed for at komme og deltage på en ekstra fællestræningstime, med deltagere på tværs af de forskellige bootcamps.

gravid_1