Produkter

20 ugers kostforløb

DKK 4,350.00

Et 20 ugers kostforløb til dig der virkelig ønsker at se resultater og som har svært ved at opnå en optimal livsstil.

Kostforløbet strækker sig over 20 uger med udgangspunkt i dine individuelle behov og situation, hvor din kostguide udarbejdes udfra din nuværende kost, så du bedst muligt kan implementerer den i din hverdag. Vi holder styr på dine resultater undervejs, hvor vi også arbejder med vaneændringer og livsstilstiltag. For det bedst mulige resultat vil du have 24/7 kontaktmulighed under hele forløbet.

8 ugers forløb

DKK 6,980.00

Igennem fertilitets- og sundhedsfremmende livsstilsinitiativer har vi siden 2013 arbejdet målrettet med ufrivilligt barnløse, med formålet at optimere kroppens egne egenskaber for sundhed og fertilitet. Vores forløb er baseret på updateret videnskabelige evidens om indflydelsen af livstilsfaktorer på sundhed og fertilitet, med en graviditets-succesrate på hele 71 %.

Træningsprogram

DKK 196.00 (including 25% moms)

Dette træningsprogram fokuserer på at ryg, skuldre og nakke.

Dette træningsprogram fokuserer på at styrke din efterfødselskrop dér, hvor den har mest brug for det. Hvis du oplever smerter i ryg, skuldre og nakke, så vil dette program afhjælpe smerterne markant.

Træningsprogram

DKK 196.00 (including 25% moms)

Dette program er for dig, der gerne vil have en flad mave efter fødslen.

Dette træningsprogram fokuserer på at genopbygge en stærk kernemuskulatur og reducere delte mavemuskler, så du kan få en flad mave efter fødslen. Ved at følge dette program vil din mave blive stærk, helt ind i den dybe kerne, og dine mavemuskler vil langsomt falde på plads igen. Som resultat vil du få en fladere og mere opstrammet mave.

Træningsprogram

DKK 196.00 (including 25% moms)

Dette program er for dig, der gerne vil blive klar til løb efter fødsel.

Dette træningsprogram fokuserer på at styrke din efterfødselskrop, så den er klar til at gå i gang med løbetræningen. Det er vigtigt, at du ikke springer dette led over og går direkte til løbetræningen uden forudgående træning. Derfor retter dette program sig mod genoptræning af kernemuskulaturen, stabilitet og balance, så dine muskler og led kan blive klargjort til løb.


Træningsprogram

DKK 196.00 (including 25% moms)

Dette træningsprogram har til formål at styrke din bækkenmuskulatur, så du kan lindre allerede opståede gener og forebygge flere smerter senere i graviditeten.

80 % af alle gravide døjer med gener i lænd og bækken på et tidspunkt i løbet af deres graviditet. Igennem træning af kernemuskulaturen arbejder vi med at behandle og forebygge gener gennem en evidensbaseret styrketræningsteknik, på en effektiv og sikker måde.

Træningsprogram

DKK 196.00 (including 25% moms)

Dette træningsprogram fokuserer på at styrke din gravide krop, så den er stærk gennem hele graviditeten og forberedt til den forestående fødsel.

Der medfølger øvelser, program, videoer og tekstbeskrivelser. Hvis du gerne vil styrketræne under din graviditet, men er bekymret for at lave noget forkert, er dette program til dig.

4 ugers kursus for gravide

DKK 699.00

Få en smertefri graviditet på fire uger. Forebyg og behandl dine bækkengener med korrekt træning, så du kan føle dig tryg og få en drømmegraviditet.

Du får adgang til dit kursus med det samme og vil over de næste 4 uger få adgang til en ugentlig træning og en masse andet lækkert indhold, som alt sammen hjælper dig godt på vej mod en graviditet med mere glæde og færre bekymringer.

Online forløb for mødre

DKK 699.00 (including 25% moms)

Forløbet er for dig som vil styrke din krop efter graviditeten og samtidig gerne vil bidrage til din babys trivsel og udvikling. Alt sammen med motivation, inspiration, viden og vejledning til at gøre det rigtigt, i ryggen.

På TumleTræning får du både træning, aktiviteter til den lille, kostvejledning og vaneændringsprogram med i én pakke. Her gør Maria Dor og børnefysioterapeut Louise Hærvig ved brug af bObles donut, sundhed & træning sjovt, nemt, og ligetil, og du kan endda have baby med undervejs.


Online Bootcamp for mødre

DKK 998.00 (including 25% moms)
DKK 699.00 (including 25% moms)
Bootcampen er for dig som ønsker at reducere delte mavemuskler, få en stærk kerne og en fladere mave, men er i tvivl om hvordan du skal gribe det an.

I dette forløb får du både træning, viden og vejledning om delte mavemuskler, genoptræning efter fødslen, og hvad du skal være særligt opmærksom på når du begynder at bevæge og styrke din krop. Du får samtidigt motivation, inspiration og adgang til mange års erfaring, så du kan overkomme mentale barrierer og komme i mål med dine målsætninger.

4 ugers træning online træning for mødre

DKK 697.00 (including 25% moms)
Bootcamp-træningerne er for dig som vil styrke din krop på en struktureret, effektiv og sjov måde. Lavet af mødre til mødre

4 ugers forløb med 3 ugentlige træninger. Træningerne er opdelt i 3 blokke, og hele træningen tager sammenlagt ca 30 minutter. Træningerne kræver intet udstyr eller erfaring og kan laves lige hvor du er, hvornår du vil. Du kan altid tilgå dine træninger og du kan derfor bruge de igen og igen. Du får det bedste fra et fysisk hold alt sammen hjemme hos dig selv, uden brug af udstyr. Vi følges af igennem hver træning, så du hverken har brug for at tænke på hvad du mon skal lave, eller hvordan øvelserne udføres. Vi hepper på dig og guider dig igennem hver repetition!


8 ugers træning med online træning for mødre

DKK 996.00 (including 25% moms)
Bootcamp-træningerne er for dig som har født som vil styrke din krop på en struktureret, effektiv og sjov måde.

8 ugers forløb med 3 ugentlige træninger. Hver træning er opdelt i 3 blokke og tager ca 30 minutter at gennemføre. Du får vejledning fra start til slut af 1 instruktør og 1 udøver så du har helt styr på teknik og udøvelse. Du behøver slet ikke tænke på hvad du mon skal træne, træningerne er tilpasset mødre der har født og vi guider dig igennem hele træningen fra start til slut, samtidig med, at vi motiverer dig til at yde det bedste! Her får du udelukkende træningsvideoerne fra bootcampen, som du kan planlægge hvornår skal bruges. Du får det bedste fra et fysisk hold alt samme hjemme hos dig selv, uden brug af udstyr.